5 способов победить усталость!!!

Как известно,термин "усталость"применяется не только к людям,но и к железобетонным конструкциям.Если они  "устают",то что говорить о человеке.Однако усталость-не приговор.

Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни,поэтому главная задача-научится управлять ними.Вот несколько простых ,но эффективных советов,которые могут вам взбодрится,расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.

 Способ 1.     Для  экономных
Позвольте то,о чём давно мечтаете.Например,не отказывайте  себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга,иначе такая бережливасть скажется потом на вашем здоровье.
Способ 2.      Для трудоголиков 
 На отдыхе и в выходные отключите свой мобильный телефон.На первый взгляд,нет ничего страшного,чтобы в свободное время ответить на  пару деловых звонков .Однако наша нервная система страдает от неососзнанного  напряжения ,если человек знает,что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.
Спозоб 3.  Для замкнутых
Сдержаность хороша в меру.Давно замечено,что у людей которых меньше проблем со здоровьем,они меньше устают, и на них практически не воздействует стресс.Не  притворяйтесь,что все в порядке,когда вам плохо,расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам станет немного легче.
Способ 4.  Для пессимистов
Пересмотрите свои взгляды на жизнь,и,как  это ни парадоксально звучит,вы будете меньше уставать!Если человек позволят мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя-пиши пропало!Так что думайте о хорошем.
Способ 5.   Для ленивых
Слышали выражение "мышечная радость?"Она знакома всем,кто начинает день с зарядки,а заканчивает в фитнес-клубе.Занимаясь спортом,вы разрушаете гормоны стресса-адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.

Нам не страшен стресс!!

Рекомендуют специалисты-"стрессологи":несколько тонкостей,помогающих "строить и жить" в тяжёлых рабочих условиях.

• Вставайте на десять минут раньше,чем это необходисо для того,чтобы  успеть на работу.Чем меньше будете спешить и нервничать ,тем основательнее успеете настроится  на трудовые свершения (О том,что выспатся просто не обходимо,надеюсь,и так известно всем!)

• Уделите повышенное внимание своему внешнему виду.Чем больше вам нравится собственная причёска и костюм,тем сложнее перезагрузкам и конфликтам пробить брешь в вашем  позитивном настрое.
• "Ослабте" стандарты:Научитесь прощать самим себе и тем,с кем вы работаете,промахи и недочёты.Это не означает работать спустя рукава-это означает не пережевывать негативный опыт.
• В "эпицентре"  сложной ситуации представте себе,что всё происходящее-кино. Какой-нибуть боевик триллер с вами в главной роли. А вы настоящая смотрите  на все эти баталии из уютного кинозала и понимаете ,что всё равно в итоге главный герой одержит победу.
• Психологи уверены: всячиские  взрослые игрушки- не только баловство,сколько помошники в борьбе со стрессом.Поэтому эсли на вашем рабочем месте есть какие нибуть качающие маятники,разборные пирамидки или кивающие "болванчики"-эти "детские забавы" только на пользу вашей нервной системе.
  

Прости-прощай,любимый!!!!

Расставание-это всегда стресс.Но,решившись на этот шаг,вы скореес овершаете множество прекрасных открытий. Например,таких:

• На свете полно состоявшихся,привлекательных,увереных в себе мужчин,которые готовы защищать вас от невзгод,восхищатся вашими лишними килограммами и при этом хранить вам верность.
• Девиз "С любимыми не расслабляйтесь!"придумали именно бабники.На самом деле можно жить иначе-спокойно и счастливо.
• Из вас получится отличная жена и мать.Просто потому что за годы жизни "на вулкане"вы научились ценить тихие семейные радости.
• Проанализировав прошлое,вы зададите себе закономерный вопрос:"На кого ушли мои лучшие годы?".Спокойно,лучшие годы только начинаются!
• Когда страсти улягутся,а боль разлуки утихнет,вы поймёте,что бабник может стать вам хорошей "подружкой".Дружить с ним гораздо приятнее,чем спать.С ним можно весело проводить время,обсуждая план покорения очередной дамы и тонкие ньюансы отношений между мужчиной и женщиной.В конце концов,бабник-не значит,плохой человек.Просто у каждого свои слабости!!!
  

Женщина для мужчины!!!

У каждого мужчины,разумеется,свое представление о женском совершенстве.Однако существует несколько типичных черт во внешности,в манере поведения и в образе мышления женщины,привлекающие мужчину.

Многие годы считалось,что самая сексуальная женщина должна ,непременно,должна обладать белокурыми волосами.Однако,как подтверждают сами мужчины,это мнение весьма спорное.Цвет волос в вопросе сексуальности вовсе не главный определяющий фактор.

• Все без исключения представители сильного пола предпочитают опрятных женщин.Аккуратный маникюр,наличие педикюра,причёска(даже если она сводится к вымытым волосам)-это всё не отемлемые атрибуты Мисс Совершенства.Также дамы должны помнить об аромате и макияже(мужчины не любят,злоупотребления косметикой,однако хотябы в минимальных количествах пусть она присутствует)
• Женщина которая  хочет нравитсямужчине должна обладать аурой успешности.Сильный пол не любит женщин которые то и дело жалуются на жизнь,пытаясь выдавить слезу жалости у своего партнёра.Позитив привлекает мужчин куда сильнее.
• Очень важно,чтобы женщина была хоть немножко "не такая как все".Речь идёт о неповторимой изюминке.
• Для мужчин весомую роль играют личные качества женщины.Сильный пол терпеть не может зависливых,злых особ,которые ни  за что не упустят момент посплетничать.Представители сильного пола также не  в восторге от женщин,ругающихся матом.Для того чтобы нравится мужчина вам необходимо быть дружелюбными,интеллигентной и добродушной.
• О талии,бёдрах и фигуре-отдельный разговор.Дело в том,что наши мужчины не особо любят женщин,страдающих избытком веса.Однако,поверте,девушек снедостатком веса они замечают всё реже.Ита к фигура представительницы прекрасной части человечества должна быть гармрничной.

•  Женщина должна уметь поддерживать разговор,так как мужчины,вопреки распространённому мнению,не любят глупых.

Милые девушки,если у вас есть чем поделится,что интерестного рассказать,оставляйте свои коментарии, истории,мы будем рады вам ответить и поддержать разговор!!!

5 опрометчивых поступков,которые не должна совершать даже самая легкомысленная девушка!

1.Заниматся случайным сексом без презерватива.
2.Садится за руль в нетрезвом состоянии.
3.Давать незнакомым людям ключи от квартиры,где лежат деньги.
4.Быть несдержаной на языке и говорить прежде,чем думать.
5.Участвовать в масштабных махинациях,обещающих быструю и лёгкую прибыль. 

Вольный ветер(в голове)

                                                                                                                              "Спутником  красоты всегда было легкомыслие",- 
                          вздыхал на заре христианской эры                                                римский поет  Пропорций Секст


Легкомысленная в отношениях
Плюс +
Легкомысленные отношения- это свобода от обязательств,передышка от любви до любви,тем они и преитягательны.Их просто начать, вних комфортно существовать до самых тех пор,пока жизнь в лице молодого человека не ставит вопрос  ребром,заставляя принять либоэто обязательство,либо  тяжелое решение о расставании!
Минус - 
Но мы не только умницы,мы ещё и совестливые умницы,воспитанные на идеях французского лётчика об ответственности за тех,кого прручили.Легкость отношения становится не выносимой,когда лишь одна сторона воспринимает их таковыми.И сожалеть приходится ни об отношениях таковых и не о твоём к ним отношении, а о мужчинах для которых это всё было серьёзно и понастоящему.Которые в отличии от тебя,уже планировали детскую в вашей квартире,а теперь рассказывают друзьям о том,что  с легкомыслеными барышнями приятно знакомится,но невыносимо трудно жить.И утешаются мыслью,что легкомысленная женщина обманет легкомысленно, а серьёзная-серьёзно!
Легкомысленная на работе 
Плюс + 
Плюсы такогоп одхода очевидны,поскольку значительно облагораживают невесёлый процесс карьерного строительства.По сути,легкомысленное отношение к работе-это свобода от преглузок,этакая дурацкая рожица,фига в кармане,языкк,показаный правилами,которые мы не в силах изменить.Мы много чего и кому должны и потому чувствуем себя  вправе делать передышку.Кроме того,мозг,не сдержываемый страхом совершать ошибку,рождает свежие идеи и делает свою хозяйку гением импровизации
Минус - 
Другое дело,когда возвращение к текущим делам откладывается до бесконечности и легкомысленное отношение к работе становится визитной карточкой.Дурная слава  работника,которому нельзя доверить ничего более важного,чем отправка факса,идёт впереди творческих качеств  и создаёт репутацию,избавится от которого нелегко.Свобода от ответственности  требует постоянного контролянад ситуацией,что бы вовремя распознать ту грань,за которой легкомыслие приведёт к прекладыванию ответственности на трудяг-коллег.
Легкомысленная в жизни 
 Плюс +
Такие  внезапные приключения делают биографию интереснее шаблонного фотоальбома с загорелыми телами на фоне морского пейзажа.Кроме  того,дезусловно,приятно легко относится к деньгам заработанным собственным трудом:транжиры традиционно вызывают большее сочувствие общества,нежели жадины и скупердяйки.Расставатся с деньгами  по сиюминутной прихоти-это ли не свобода   от условностей и расчёта?Главное,что голодать до зарплаты прийдётся в одиночестве.Кстати легкомысленное отношение к деньгам заканчивается вместе с ними.Главное  бытовое достоинство обеспеченности-это умение решать проблемы по мере их поступления и не раньше:высвобождается много времени и энергии,которые в другом случае были бы потрачены на размышления о возможных рисках
Минус - 
 Беззаботность натуры отнюдь не гарантирует забот, и внимательнее следует  быть не только к другим,их чувствам и жизням,но и себе самой.Приятно хвастать богатырским здоровьем  и призирать любого,кто понимает,чем отличается ревматолог от кинолога.С другой стороны,за легкомысленным отношениям к собственному здоровью скрывается всё тот же страх-страх слабости ,больезни смерти.Легкомыслие всегда предпочитаетне знать,чтобы не думать и не делать, и в этом слабость его аргументов.
Страшное легкомыслие 
Легкомыслие идёт под руку с беззаботностью,беспечностью и немного ветреностью-качествами делающими нас немножко проще,моложе и потому привлекательнее,чем мы есть на самом деле

5 секретов улыбки

Рассмотрим ситуации,в которых улыбка может принести нам пользу!!!
В карьере
Приветливый сотрудник-успешный сотрудник! это аксиома.Посудите сами:унылые зануды с писимистическими прогнозпми мало у кого ассоциируются с удачной карьерой.Ваша улыбка -это визитная карточка.Она говорит окружающим о том,что всё в нашей жизни гладко,что всё в вашей жизни гладко ,что вы в состоянии справится со своими  личными  и,главное рабочими проблемами и задачами , и что вам не трудно сохранять спокойствие,собраность и оптимизм даже в самой  запутаной ситуации.
Совет :Всегда старайтесь,чтобы ваша приветливость была искренней.фальшивая улыбка в стиле лисы Алисы мало у кого вызывает  ответное расположение  и уважение.Учитесь видеть в людях только лучшее.А худшее анализируйте и решительно оставляйте в не поля зрения.
В компании друзей 
Остроумных шутников  любят все.В реальной жизни от нытиков предпочитают держатся подальше.Во-первых ,согласитесь,трудно сохранять хорошее настроение,если кто-то рядом всё время ноет и нудит с постоянством заевшей пластинки.Во-вторых,любой человек эгоистичен,даже если он отличный друг и товарищ,-ну кому  захочется всё время слушать о чьих-то проблемах
Совет :Конечно,в идеале друзей ценят такими,какие они есть.Но любому человеку комфортнее,если его друг вызывает позитивные эмоции,а не чувство унылой обречённости:"Ну вот,сейчас начнётся".Поэтому не лишайте себя удовольствия радовать своё окружение улыбкой-она вам вернётся сторицей,будьте уверены!
В ссоре с близкими
Иногда улыбка  становится самым лучшим способом положить конец затянувшемуся  семейному конфликту.Поэксперементируйте для разнообразия:попробуйте подойти к своему"оппоненту" с улыбкой,скажите ему:"Давай жить дружно!" И предложите сообща найти выход из сложившейся ситации,при этом учитывая пожелания всех конфликтующих сторон.Увидете такой подход сведёт возможность ответной агресии или не довольсва к минимуму.
Совет: Следите за тем что бы ваша улыбка была именно дружеской,приветливой открытой,а не высокомерной, с чувством собственного превосходства- с таким подходом вы вряд ли к консенсусу.Запомните,дом-неподходящая территория для демонстрации угрожающего оскала.Зачем осложнять жизнь себе  и тем ,кто с вами рядом?
В сексе 
В таком деликатном деле,как интимные отношения,насмешка,понятное дело,неуместна.
А вот игривая улыбка способна и разрядить неловкую ситуацию, и вдохновить на сексуальные подвиги.Особенно,если эта улыбка наполнена обещанием грядущих утех и эротическим магнетизмом.Интересно,что в отношении умесности смеха в постеле,мнения большенства мужчин расходятся :одна половина выступает за,другая против.В конце концов,улыбка и смех-признак счастья,а с кем  вам ещё быть счасливой,как не с любимым человеком?
Вывод: Допустима ли весёлость в сексе с конкретным  партнёром-вопрос ваших и его предпочтений.Да и кому,как не вам,лучше  знать реакцию вашего мужчины на эксперементы с весельем.Все-таки не знаете?Тогда,может,стоит попробовать?
При плохом настроении 
Плохое настроение отнимает слишком много енергетических ресурсов,а пригорюнившись на долго,мы позволяем ему развиватся дальше.Доказано,что регулярный просмотр забавных  комедий является замечательным антидеписсантом.Поэтому всегда  имейте под рукой книгу  писателя-юмориста,фильм,вещь,которые вызывают у вас самые приятные  эмоции и улыбку!
Совет: Вставляйте диск с приключениями на DVD,и вперёд на борьбу с плохим настроением!как вариант,создайте коллекцию  смешных фильмов-выручалочек и, закутавшись в тёплый плед,с чашкой тёплого  сладкого чая начинайте  терапевтический сеанс при малейших приступах хандры!

Уроки такта!

Разговор без объявления войны 
1.Пресекайте ссору на корню!Можно попробовать перевести тему разговора или вспомнить про любое "крайне неотложное дело".
2.Не спорте,а обсуждайте!Выслушайте внимательно доводы и аргументы противоположной стороны, и только после этого выскажите всё,что думаете по этому поводу.Конечно,вы имеете полное право сорватся,но хватит ли у вас сил после всего этого отстоять свою позицию и принять решение.
3.Выдвигайте конкретные претензии. Например,фраза "Ты на меня никогда не обращаешь внимание" может воспиняться как личное оскорбление.Лучше уточнить:"Ты опоздал(на 2 часа),я волновалась".

Если человек берёт на себя роль жертвы,то остальным достаются роли палачей.Избегайте подобный ситуаций .Постарайтесь просто пережить случившееся и решать проблемы  по мере их поступления .Любой,даже самый  мерзкий период  нашей жизни ,это всего лишь  часть движения вперёд.Посмотрите на ситуацию со стороны.Важно принять решение двигатся вперёд,что бы опять не стать жертвой обстоятельств. Ведь только вы можете отстоять свою территорию,права и интересы