Как известно,термин "усталость"применяется не только к людям,но и к железобетонным конструкциям.Если они "устают",то что говорить о человеке.Однако усталость-не приговор.Стресс и усталость давно стали спутниками нашей жизни,поэтому главная задача-научится управлять ними.Вот несколько простых ,но эффективных советов,которые могут вам взбодрится,расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.
Способ 1. Для экономных
Позвольте то,о чём давно мечтаете.Например,не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга,иначе такая бережливасть скажется потом на вашем здоровье.
Способ 2. Для трудоголиков
На отдыхе и в выходные отключите свой мобильный телефон.На первый взгляд,нет ничего страшного,чтобы в свободное время ответить на пару деловых звонков .Однако наша нервная система страдает от неососзнанного напряжения ,если человек знает,что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.
Спозоб 3. Для замкнутых
Сдержаность хороша в меру.Давно замечено,что у людей которых меньше проблем со здоровьем,они меньше устают, и на них практически не воздействует стресс.Не притворяйтесь,что все в порядке,когда вам плохо,расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам станет немного легче.
Способ 4. Для пессимистов
Пересмотрите свои взгляды на жизнь,и,как это ни парадоксально звучит,вы будете меньше уставать!Если человек позволят мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя-пиши пропало!Так что думайте о хорошем.
Способ 5. Для ленивых
Слышали выражение "мышечная радость?"Она знакома всем,кто начинает день с зарядки,а заканчивает в фитнес-клубе.Занимаясь спортом,вы разрушаете гормоны стресса-адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.
Комментариев нет:
Отправить комментарий